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熬夜失眠對肌膚有傷害？|美致時分
黃發垂髫網2025-07-04 17:06:07【襄樊市】8人已围观
简介大家好，歡迎來到美致時分美容護膚知識分享課堂。哈嘍，護膚小能手小美已上線！今天小美想跟大家討論一下關於睡眠方麵的話題因為我現在真的深刻的意識到能好好睡一覺是多麽的可貴。以前看過別人寫的文章裏說每十個熬
大家好，歡迎來到美致時分美容護膚知識分享課堂。
哈嘍，護膚小能手小美已上線！今天小美想跟大家討論一下關於睡眠方麵的話題因為我現在真的深刻的意識到能好好睡一覺是多麽的可貴。以前看過別人寫的文章裏說每十個熬夜的人裏有九個是有拖延症，也有人跟我說熬夜或許是因為孤獨慣了。
今天小美就不重點說失眠了，我們說說晚睡和睡眠質量不好對人體的危害。我相信大家一定都很清楚，小美要提示一下各位女士長期睡眠不足會加速皮膚老化，導致皮膚暗沉出現皺紋，嚴重的還會脫發哦！！看到這裏肯定會有人說，我又不是故意晚睡，是真的睡不著，或者是真的睡眠質量差。好的，小美早已料到你會這樣說。那麽不如，今天小美就來分享一下我在睡前的一些習慣和一些針對睡眠的小貼士。
首先要想睡眠好，晚飯少吃點！
★晚上吃的太多、太油膩不但對胃是個負擔，而且還會影響睡眠，尤其是睡前不要再吃夜宵了，實在餓的話就喝一杯牛奶（牛奶會助眠哦）。
★睡覺前半個小時到一個小時泡個熱水澡。
★睡前也不建議做劇烈運動讓神經興奮，另外我會用有助眠成分的精油放在香薰機裏麵，一是讓房間沒有那麽幹，二是我覺得精油的香氛確實是會讓人更放鬆，睡眠質量更好。所以經常熬夜、失眠的人難免會給肌膚造成很多的影響
長期被睡眠問題困擾的人，我懂你們的痛~在此隆重的給你們一個愛的抱抱，希望大家都可以睡上“美容覺”！
今天就講到這裏了，關注美致時分，了解更多精彩內容。
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